I denne pixie-bog har vi samlet en række gode råd og erfaringer, der kan være gode at huske på, hvis man vil starte en OMBOLD-træning.

Du er også altid velkommen til at kontakte Rikke (rikke@ombold.dk – tlf. 28 77 68 83) og få en snak om mulighederne.

Nedenunder har vi vist nogle forslag til træningsøvelser, der kan laves af spillere på flere niveauer.